(Dopamine / Noradrénaline / Sérotonine)

Les neurotransmetteurs (ou neuromédiateurs) sont des molécules chimiques permettant la transmission de messages entre les neurones. Ces neurotransmetteurs influent directement sur notre comportement, chacun ayant un rôle différent. La dopamine initie l’action (motivation, dynamisme, concentration), la noradrénaline agit comme un accélérateur (désir, bonne humeur, vigilance) alors que la sérotonine a un rôle de modérateur. L’échelle DNS est donc divisée en trois parties pour mettre en évidence déficit en un ou plusieurs de ces trois neurotransmetteurs principaux.

Dans quel cas remplir ce questionnaire ?

• une tendance au blues ou à la déprime
• des tendances à la boulimie
• une difficulté à se projeter
• une irritabilité
• des troubles de la concentration
• des troubles de la mémoire

Si Score inférieur à 10 : pas de déficit
Entre 10 et 20 : modéré, la correction sera nutritionnelle

• Si axe Dopamine-Noradrénaline prédomine : Mg – Vit B3-B6-B9 – Vit C – Vit E – Cu – Zn – Fe – et Omega 3
• Si axe Sérotonine prédomine : Mg – Vit B6-B9 – Vit C – Fe – Omega 3 (légumes secs bananes)

Si score supérieur à 20 Correction médicamenteuse

• Si axe Noradrénaline-Dopamine prédomine :

• Tyrosine 500 mg avant le petit déjeuner
• Mg
• Vit B3-B6-B9
• Vit C – Vit E
• Cu – Zn – Fe
• et Omega 3

• Si axe Sérotonine prédomine :

• Tryptophane 400 mg le soir avant le dîner
• Mg
• Vit B6-B9
• Vit C
• Fe
• Omega 3 (légumes secs bananes)

• + activité physique douce

Téléchargez puis imprimez le questionnaire. Munissez vous d’un stylo et d’une feuille pour comptabiliser votre score.